Le yin yoga propose de ralentir et d’accepter les sensations qui se manifestent dans l’instant présent.

Il s’apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde.

· Les postures, tenues au sol entre 3 et 5 minutes, font appel à la concentration et la relaxation.

· Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.

Cette pratique prend ainsi le contre-pied d’un mode de vie accéléré en s’adressant à la part la plus intime de nous-mêmes.

Elle est parfois de l’ordre du challenge pour les sportifs invétérés qui, une fois installés sur leur tapis, doivent exister sans ne rien faire.

Le yin yoga est particulièrement intéressant pour gérer le stress, améliorer son sommeil, assouplir le dos et l'ensemble du corps.

Sur le plan énergétique, les postures d'ouverture et d'étirement nourrissent les organes en suivant des méridiens d'énergie propre à la médecine traditionnelle chinoise. L'immunité s'en trouve renforcée.

PRATIQUE TOUS NIVEAUX

La Ligue fribourgeoise contre le cancer s’associe avec l’atelier Santosha de Bulle afin de proposer des cours de yin yoga pour les personnes atteintes d’une maladie cancéreuse.

Les participant-e-s bénéficient d’un tarif préférentiel et de cours donnés par une professeure de yoga disposant d’une solide expérience dans le domaine de la santé, assurant un cadre sécure et bienveillant.

Le yin yoga peut se pratiquer pendant et après un cancer, est accessible à tous, et permet de retrouver une vie plus sereine et un équilibre physique et mental éprouvé par la maladie et ses traitements.

Le yin yoga propose de ralentir et d’accepter les sensations qui se manifestent dans l’instant présent.

Il s’apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde.

· Les postures, tenues au sol entre 3 et 5 minutes, font appel à la concentration et la relaxation.

· Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.

Le yin yoga est particulièrement intéressant pour gérer le stress, améliorer son sommeil, assouplir le dos et l'ensemble du corps.

Sur le plan énergétique, les postures d'ouverture et d'étirement nourrissent les organes en suivant des méridiens d'énergie propre à la médecine traditionnelle chinoise. L'immunité s'en trouve renforcée.

PRATIQUE TOUS NIVEAUX

Une pratique dédiée au relâchement myofascial autogène.

En utilisant des balles, nous allons détendre des zones myofasciales en appliquant des pressions ( différentes méthodes possibles) sur des endroits cibles ( Triggers Points).

Parfois, nous combinerons des postures de yin yoga et les balles pour travailler plus en profondeur.

Une manière différente de se détendre, mais aussi de gagner en mobilité et souplesse.