Découvrir nos cours collectifs et individuels
YIN FASCIAS YOGA
avec Sonia
75 min.
Pratique ciblée sur les fascias, tissus conjonctifs et articulations.
LU 19h00-20h00 tous niveaux
JE 9h45-10h45 tous niveaux
HATHA YOGA
avec Céline
60 min. · Tous niveaux
MA 18H30-19H30
COACHING INDIVIDUEL
Yin Fascias Yoga
avec Sonia
60 min.
Tous niveaux
MA 12h30-13h30
JE 8h30-9h30
Autres horaires possibles sur demande, notamment pour les Pack-Bien-être
ATELIER ELOIZ: Écriture créative
Avec Eloise
ME 8h-17h
DI toute la journée
Inscription et détails:
Ateliers Bien-être
Ateliers à Thème dédiés au bien-être
120-180min. · Tous niveaux
Ve 18h-21h
dates et détails sous “événements”
Yoga After Work
Pratique longue avec Sonia
Relâchement myofascial actif/passif combiné avec des balles
180min. · Tous niveaux
1X VE/ mois
18h00-21h00
dates et détails sous “événements”
Bains sonores et Médiation
avec Corinne
90 min · Tous Niveaux
1x ME/mois 19h30
1x SA/ mois 9h30
Dates disponibles sur Momoyoga
Dissiper le Brouillard
Doux-
Un moment pour Soi, un moment pour se retrouver et prendre soin de soi, un moment de détente profonde aux chants des bols, des carillons, et d’autres sons à découvrir.
Un temps pour sentir, éprouver, au-delà du mental, tout ce qui vibre dans votre corps et votre cœur. Le voyage vous emmènera parfois dans des espaces lumineux, des espaces ombrageux, des espaces connus ou inconnus, que vous visiterez en toute sécurité, dans un cocon de douceur.
Un petit temps de méditation, assis ou couché, ouvrira la séance, pour favoriser un retour au corps et à ses sensations. Le voyage sonore se déroule en position couchée, et si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un foulard ou autre accessoire pour vous couvrir les yeux, afin de plonger encore davantage dans cet univers magique des sons. Les tapis de sols, coussins et couvertures sont disponibles sur place.
Bienvenue à tous
Libérer le Mouvement
Dynamique-
Explorer avec douceur, ressentir avec bienveillance, trouver son équilibre en sécurité, partager avec sincérité et respirer en plein conscience : c’est ce que j’aspire à transmettre lors de mes cours. Un doux mélange de Hatha Yoga & Vinyasa Yoga, pour apaiser le mental, assouplir et renforcer le corps et l’esprit, saisir l’instant présent et prendre un temps pour soi.
Cette pratique hybride de HATHA-VINYASA DOUX me permet de te proposer des cours variés et adaptés.
Au plaisir de partager ces instants avec toi !
-
J'ai vraiment hâte de partager ma passion pour le yoga avec toi et de t'accompagner dans cette pratique qui apporte de nombreux bienfaits. Ensemble, nous allons explorer les différentes postures, les techniques de respiration et la méditation, pour trouver l'équilibre et la sérénité au quotidien. Grâce à mes connaissances en physiothérapie, je pourrai également te fournir des outils pour gérer les douleurs que tu peux ressentir au quotidien.
-
Rejoignez-moi pour une séance de Slow flow Vinyasa de 60 minutes, conçue pour réveiller ton énergie et revitaliser ton corps. Ce cours propose un flow dynamique qui commence en douceur, permettant à chacun de se familiariser avec les postures avant de les exécuter de manière plus fluide et naturelle avec le temps.
Adapté à tous les niveaux, ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent développer leur force, leur flexibilité et leur endurance. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, tu trouveras ta place dans cette pratique sportive et engageante.
Prépare-toi à renforcer ton corps et à calmer ton esprit dans une ambiance accueillante et inclusive.
Franchir les Barrieres
Intense et Lent-
Le yin yoga propose de ralentir et d’accepter les sensations qui se manifestent dans l’instant présent.
Il s’apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde.
· Les postures, tenues au sol entre 3 et 5 minutes, font appel à la concentration et la relaxation.
· Les étirements sont intenses et sollicitent les tissus profonds où demeurent des tensions, parfois anciennes, aux niveaux des fascias, des tendons ou des ligaments.
Cette pratique prend ainsi le contre-pied d’un mode de vie accéléré en s’adressant à la part la plus intime de nous-mêmes.
Elle est parfois de l’ordre du challenge pour les sportifs invétérés qui, une fois installés sur leur tapis, doivent exister sans ne rien faire.
Le yin yoga est particulièrement intéressant pour gérer le stress, améliorer son sommeil, assouplir le dos et l'ensemble du corps.
Sur le plan énergétique, les postures d'ouverture et d'étirement nourrissent les organes en suivant des méridiens d'énergie propre à la médecine traditionnelle chinoise. L'immunité s'en trouve renforcée.
PRATIQUE TOUS NIVEAUX
-
Dans mes cours individuels, je propose un yoga ciblé sur les fascias. la pratique se présente ainsi:
du mouvement pour gainer, renforcer et stabiliser
des étirement passifs, pour apprendre à détendre sa musculature profonde
des auto-massage avec des balles pour détendre les Trigger points
L’intention première est de définir, ensemble, l’objectif à atteindre ( gagner en mobilité articulaire, en proprioception, en souplesse…) ou la problématique actuelle ( tensions/contractures chroniques ou récidiventes pour des personnes sportives ou sédentaires…), pour ensuite adapter le cours selon tes capacités, ta morphologie, tes besoins.