Les Packs Bien-Être

Une approche complète, pour un vrai reset


Je t'invite à vivre une expérience globale, qui prend soin de ton corps, de ton système nerveux et de ton espace mental.

Chaque pack a été pensé pour répondre à des besoins réels :
💛 Soulager la fatigue
🔥 Soutenir les corps actifs
🌸 Offrir un vrai temps de pause aux mamans
😮‍💨 Accompagner le stress ou l'épuisement avec douceur et efficacité.

  • Yoga régénérant (inspiré du Yin yoga & de mouvements ciblés sur fascias)

  • Massages thérapeutiques adaptés et ciblés

  • Accompagnements personnalisés et concrets

CE QUE JE T’APPORTE

  1. Mon expérience d'infirmière en soins intensifs  (10 ans à cotôyer le stress et la charge émotionnelle )

  2. Mon vécu de maman de 4 enfants – je connais la charge mentale de l’intérieur

  3. Ma pratique sportive et ma passion pour le mouvement intelligent

  4. Mon expertise en yoga, anatomie des fascias, respiration et écoute du corps

Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche le relâchement, la vitalité, la clarté.

Dans un espace confidentiel à Bulle, je t’accueille sans jugement, sans pression.
Juste toi, ton corps, ton besoin du moment.

Découvre ci-dessous les packs bien-être : chacun a été conçu pour t'aider à récupérer vraiment, avec une approche douce mais profonde, ancrée et humaine.

PACK 1

MOUVEMENTS

& RESPIRATION

  • On parle souvent de performance. Trop peu de récupération.
    Je vous propose un espace pour régénérer, prévenir les blessures, garder la mobilité sur le long terme.

    ✔Pour les coureurs, nageurs, cyclistes, trailers…

    ✔ Yin Fascias Yoga : améliore la récupération en profondeur
    ✔ Massage thérapeutique ciblé
    ✔ Accompagnements sur mesure : récupération active (myoyin), respiration, prévention blessures.


    ✔Adapté à votre niveau et à votre pratique

  • ➡️ Pack Découverte :
    1h Yin Fascias Yoga + 30 min massage ciblé
    🦵 Jambes, dos, hanches
    💸 140CHF

    ➡️ Pack 1 mois Mobilité & Performance
    ✔ 2 cours Yin Yoga récupération
    ✔ 2 massages sportifs (60 min)
    ✔ 1 coaching récupération active ( myoyin= yoga et auto-massage avec des balles)
    🎯 Idéal trail, vélo, rando
    💸 380 CHF

PACK 2

MAMAN ZEN

  • Maman, soignante, aidante, entrepreneure ?
    Ce pack est conçu pour vous offrir ce que vous ne prenez jamais le temps de demander :
    du temps pour vous, du calme, de l’ancrage.

    🌿 Yoga régénérant doux, basé sur les cycles, la fatigue et les besoins du moment
    🌿 Massages ciblés (dos, nuque, crâne)
    🌿 Acompagnement personnalisé : comment recréer de l’espace pour soi

    🎁 Offrable en carte cadeau
    📍 À vivre dans l’intimité et la lenteur

  • Respirer. Relâcher. Recharger.
    ➡️ Pack Pause Bien-être
    1h yoga douceur + 30 min massage + tisane
    💸 140 CHF

    ➡️ Pack Recharge Maman
    ✔ 3 cours yoga régénérant
    ✔ 2 massages (45 min)
    ✔ 1 mini coaching "Créer de l’espace pour soi"
    💸 380 CHF
    🎁 Offrable en carte cadeau

PACK 3

STRESS

& ÉPUISEMENT

  • Tensions chroniques. Corps en alerte. Fatigue installée.
    Ce pack est pensé comme un rééquilibrage corps-esprit. Pas en surface. En profondeur.

    🧘‍♀️ Yin Fascias Yoga pour apaiser le système nerveux
    💆‍♀️ Massage complet pour libérer les blocages (fascias, nuque, crâne)
    ✔ Techniques et méthodes anti-stress

    ➡️ En séance unique ou sur 4 semaines
    💛 Pour remettre du souffle là où tout s’est figé

  • ➡️ Pack Reset Express
    1h Yin Fascias Yoga anti-stress + massage complet 60 min
    💸 180 CHF

    ➡️ Pack Sérénité – 4 semaines
    ✔ 2 cours yoga relax
    ✔ 2 massages (60 min)
    ✔ Techniques et méthodes anti-stress applicables à tous moments
    💸 380 CHF
    🌿 Confidentialité & bienveillance

Réserve ton pack bien-être

Tu sens qu’un de ces packs résonne pour toi ?
Ton corps te dit "c’est le moment" ?
Offre-toi (ou offre à quelqu’un) une vraie pause régénérante.

Réserver, c’est simple :
✅ Choisis ton pack
✅ Remplis le formulaire
✅ On fixe ensemble le bon créneau, selon ton rythme