Récupération sportive: si on en parlait?
La fondation invisible de votre progression
Votre progression ne dépend pas uniquement de votre entraînement.
Elle dépend de votre capacité à récupérer avec intelligence.
Trail, escalade, course à pied, sports d’endurance ou pratique régulière :
la récupération n’est pas un complément.
C’est un pilier.
Je propose des séances individuelles ciblées sur la récupération sportive, conçues pour restaurer la mobilité, relâcher les tensions et soutenir une progression durable.
Tensions persistantes.
Raideurs articulaires.
Fatigue musculaire.
Perte d’amplitude de mouvement.
Des signes qui montrent que votre corps a probablement besoin de récupérer différemment.
Écouter le corps pour mieux avancer
Mon Approche
Chaque séance est construite autour d’un objectif clair :
optimiser votre récupération pour soutenir votre progression.
En 60 minutes, nous travaillons à :
Relâcher les tensions musculaires profondes
Restaurer la mobilité articulaire
Améliorer la qualité des tissus (fascias)
Favoriser une récupération nerveuse efficace
L’outil ne guide pas la séance.Votre état du jour, si.
Des techniques choisies avec précision
Selon vos besoins, j’intègre :
Yin Fascias Yoga
Myoyin
Massage traditionnel thaï
Massage sportif ciblé
Massage à l’huile thérapeutique
Acupression
Étirements guidés et mobilisation active
Chaque séance est sur-mesure, évolutive et adaptée à vos besoins du moment.
Pour qui?
Ces séances s’adressent aux personnes qui souhaitent :
Soutenir leur pratique sportive de manière durable
Diminuer les tensions récurrentes
Retrouver de l’amplitude et de la fluidité
Optimiser leur récupération entre les entraînements
Construire une relation plus fine et consciente avec leur corps
Inspirée par ma pratique sportive et mon expérience
Pratiquante de trail et d’escalade,
porteuse d’une pathologie articulaire chronique,
ancienne infirmière en soins intensifs,
Je connais le corps performant.
Le corps contraint.
Le corps en surcharge.
Je travaille avec précision.
Sans force inutile.
Sans protocole standardisé.
Modalités
Séance individuelle – 60 minutes – 80 CHF
À Bulle
Réservation via le formulaire de contact.
Réserve un cours d’essai
Tu sens que cette offre résonne pour toi ?
Ton corps te dit "c’est le moment" ?
Réserver, c’est simple :
✅ Remplis le formulaire
✅ On fixe ensemble le bon créneau, selon ton rythme